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大人も子どもも

安心して素直に自分を表現し、

互いに学び合うことを

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【まんまる】とは

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活動場所の愛称名です。

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民宿『やんばるの宿ゆい』（沖縄東村）

自然と調和した暮らし

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大切にしているお宿です◡̈!!

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豊かな自然の中で、理念に基づき、

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ちょっぴりお茶目なメンバーと

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2022-01-15

とにかく笑えーっ😆

Family(や〜にんじゅ)宮城

スタッフのひとみです😊

仲間とともに

互いの気質を理解し合える

安心の場づくりをしながら

自分を活かして喜びで生きるを

実践中🙌✨✨

今は華やかなネイルの世界から

『整える』大切にする

爪ケアのネイリストをしています。

わたしの癖として

・深刻になりたがる

・被害者意識になる

（可哀想な子を演じる）

・すぐ諦める

（むつける、拗ねる）

があります。

これ以外にも

あるけれど

今日はこの3つで😅

☝️の時って

ほとんど

顔の表情が暗くて

しかめっつらで

可愛くない顔をしている😑

今朝はまさしくそれだった💦

だけど

その疑問や違和感は

わたしの中で

怒りに繋がっていたことに気づき

その怒りが

自分の何に反応しているかが

わかった瞬間に

ゾワゾワーっとして

フッと軽くなったのです。

理解するって

凄いなって思いました😆

それって自分のなかで

そっか！って

認めたからなんだなって。

そしてそうゆうことかが

理解できた安心感が

自分の中に広がったからだと

思いました。

そしたら

ライン通話の画面に写っている

わたしの顔が

パーっと明るくなり

ニコニコしている

自分に気づきました✨✨

単純、

そして嬉しい

(●´ω｀●)ゞｴﾍﾍ

そんな朝の気づきから

今日は

ムッとなりそうになっても

口角を上げて一呼吸し、

言葉を選んで発することを

意識してまみました。

すると

自分が怒って対応している

タイミングというか

反応するってこういう時かぁが

わかってきて

一旦立ち止まる動きができました。

一旦立ち止まれるということは

感情のまま

相手に怒りをぶつけなくてすむ。

そうすると

視点を変えることができて

怒りそうな案件が

一瞬で

ありがたい気づきに

チェンジするのです✨✨

よく物事は

紙一重と言うけれど

本当にその通りだなと思いました。

闇を見るのか

光を見るのか。

どちらもバランスよくでは

あるけれど

どちらかと言えば

わたしは

闇を見たがる傾向があるので

光を見る訓練💓

いつもと違う行動も

いつもと違う選択も

わたしには

良いきっかけとなることを

知ってるのです。

自分を成長させたいなら

嫌なことから逃げてばかり

いないで

向き合ってみよー🙌　

そしてそれをする時には

眉間にシワを寄せた

しかめっつらではなく

ニコーっとした顔で

行こうじゃないか🤗

こんなツイートを目にしました👀

↓↓↓

【笑門来福しょうもんらいふく】

「笑う門には福来る」で

今年も笑顔で行きたいものですね。

中国でも【福従口出、病従口入】

という言葉があるそうです。

「笑顔の挨拶は福が来る」

「病気が口から入る」

つまり食べ物や飲み物など気をつけないと、

食生活から病気になるです。

食事から健康へ！

↑↑↑

最後に行き着くところは

やはり食でした❗️

笑顔で恵みをいただく。

笑顔って最強ーだ٩(๑>∀<๑)۶

今日もありがとうございました🌈💕

おやすみなさい😴⭐

f:id:tsumecare_hitomi:20220115234831j:image

今日は豚汁を作りました🫕

f:id:tsumecare_hitomi:20220115234856j:image

カレーもシチューも

もちろん豚汁も

炒めてから煮る派です🤤

【わたしとは】

f:id:tsumecare_hitomi:20220115230511j:image

☺︎なかむらひとみ☺︎

爪ケアが得意なネイリストです。

結婚して15年。

子どもなしのワンコ1匹♡

我が家の愛犬は

ブラックタンのM.ダックス。

15才の♀ちゃんです。

先代のメープルさんはお空組🌈

敏感気質で重度の愛着障害、

ADHDな多動さんです。

診察は受けてません◡̈!!

これがわたしです🤗

中・高時代は学校への反発心や

友達との違和感から

学校に行かない選択を。

いわゆる不登校（笑）　

寂しがりやだけど

こだわりが強くていじっぱり！

気づけば

拗らせてばかりの人生でしたが

今は自分の障害と気質を知り

発達させる学びをしています😊

🪴整えるを大切にするお店🪴

ノーマライズ－normalize－

自身の経験や爪からの気づきとともに

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安心とは自分を知り育むこと。

爪ケアは自分を知る

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2022-01-14

断る勇気！も必要😅

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宮城は今日も寒い一日でした☃️

朝起きると車には

雪が積もっていました。

エンジンをかけ

車に積もった雪かきをし

夜勤明けの旦那さんの

お迎えに行きました🚗

しかし

家を出た時点で

間に合わないのがわかりました💦

ラッシュと雪もあり

思っていたより

渋滞が凄かったのです😱

もっと早く出ることもできたけど

それをしなかったのは

『本当は行きたくないなぁ』

があったから🤭

しかも昨日の時点で

お迎えやだなぁがあったのです。

しかし、

昨日の時点では

お迎えの打診はなく

今日の朝5時半に

その連絡がありました💦

嫌だったら

すぐに断ればいいのですが

それができないわたしもいるのです😅

結果、

いろいろスムーズではなく

大幅に遅刻…

旦那さんのご機嫌もナナメだねーと

思いながらも

遅れることはまめに

連絡入れていたし

遅れることを謝って向かっていた。

なんで迎えに来てるのに

わたしが怒られなきゃいけないの❗️

になりかけ

危ないあぶない😅

だいーぶ上目線💦

そうじゃないよー、

わたしの曖昧さが

出た結果だよーと

自分に伝えて

少しでも早く帰れるようにと

iPhoneさんのマップに頼り

最速で帰れるコースで帰宅しましたー😆

このマップ、

本当に凄い😳

初めて通る道や

通ってみたかった道を通り　

渋滞でどハマりすることなく

帰宅することができましたー🙌

ご機嫌ななめだった旦那さんですが

お風呂に入り

リセットされたのか

『7時終わりのときは

電車で帰宅するね』と😳

わたしも

『そうしてもらえると助かります☺️』と

お伝えすることができ

そして

『ラッシュ時のお迎えは

行かないことにしますね！』と

自分の気持ちも

伝えることができました✨✨

はー、

スッキリーପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

これまでは

こんな些細な会話もできなかった

ポンコツ夫婦。

どこかで

行かなきゃいけない、

行った方が良いよね、

と行きたくない自分の気持ちを

蔑ろにしていたのです。

そしてやはり

残業している旦那さんに

仕事してない自分に罪悪感を持ち

引け目を感じていました😓

まだまだ

仕事してない自分をダメにしてました。

仕事してるひとが偉くて

してない人はダメな人にしてました。

わたしは

旦那さんと同じような働き方が

できないことを知り

自分のできることをとシフトしてきました。

何故そこに自信をもてないのか。

出来ない自分をまだまだ

認め切れてない証拠ですね。

自分のことを

もっとよく知る必要があります🤣

今日も怒りの大爆発に

ならなくてよかったー😮‍💨

わたしの中では

いかに挑発にのらないかが

訓練どころ‼️

のってしまったら

のってしまったなのだけど

自分にも相手にもやさしく

で行くなら

ひと呼吸、ふた呼吸おく訓練です🥰

今日もありがとうございました🌈💕

おやすみなさい😴⭐

今朝、

間に合わなーい😩

って焦ってパニックに

なりそうだった時、

太陽の光が

わたしに落ち着きを

取り戻させてくれました❣️

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f:id:tsumecare_hitomi:20220114212727j:image

自然からの癒しと

パワーをいただけた💛
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今日も感謝🙏✨✨

【わたしとは】

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☺︎なかむらひとみ☺︎

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中・高時代は学校への反発心や

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学校に行かない選択を。

いわゆる不登校ってヤツですね（笑）　

寂しがりやだけど

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クリニックの受診 - 自分を活かして喜びで生きる💛HSPやエンパスの敏感さは通常モード！わたしの成長記録♪

2022-01-13

クリニック受診の続き

Family(や〜にんじゅ)宮城

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昨日クリニックを受診しました🏥

とりあえず

自分が思っていたよりも

ダメージ大😱

今日の午前中まで

ある意味死んでました😑

昨日より落ち着きを取り戻し

振り返りをしました。

やはり

自分が思っているより

相当緊張していたこと。

自分を守るために

普通を装う癖が

装備されているからなのか

いや違う❗️

普通ではないと見られたくない

見栄とプライドから

普通を装うわたしがいて

昨日もそれをしながら

受診してたんだと😳

そうすると何が起きたかって

困ってる自分を

出したくなかったんかーい

と😅

なぜそう思うのか！

それは

ライフワーク21番の心の闇が

反応したと思われます。

階層構造、

父権制の問題、

権力やお金、

コントロール、

たくさん反応してました💦

男性に負けたくないとか

仕事出来てないとか

自分の弱みを

先生に見せたくない

と思ってしまっていた。

そんな自分が出てきました。

やっぱり自分をダメにして

恥にしている。

自分にとっても失礼💦

その怒りもあったのでしょう。

それを先生から見せられたのだと

思いました。

その役を先生が

演じてくれたんだと。

この闇に気づかせてもらえて

わたしは

本当にラッキーだ😆

気づきって凄い‼️

でもこの気づきに至るには

昨日、

りかちゃんと愛ちゃんと

グループ通話できたから。

Family(や〜にんじゅ)宮城の

打ち合わせをしたくての

電話でしたが

受診してきた話をさせてもらえて

聞いてもらえたのです。

そして今日もまた

違う用件で

電話をした友に

今回の流れを話したことで

気づけたことがたくさんありました。

本当にありがたい💓

今回受診してみて思ったのは

予約するとき

どうしたらいいのか

まず初めに発する言葉って

何ですか？

から教えて欲しいんですけど

っていうくらい

混乱していましたが

今は

自分の困りごとを

こう伝えたらいいんだが

言葉にできるようになってきました。

そっか、

こう伝えたらいいんだ！

がわかってきました。

わたしの

これが困っているが

見えてきました✨✨

これに気づけたのは

モコさんとMちゃんが

数年前に

敏感さんのお話とワークで

宮城に来ていて

そこに参加した時のことを

思い出せたからでした。

その時

Mちゃんがわたしに

『敏感だから今日来たんだよね』

と伝えてくれたとき

わたしの反応は

『わたし敏感じゃないです』

だったと思います😅

お話会をした場所は

スリッパがなく

わたしはその時

つま先立ちで歩いてたんです。

その時点でもう敏感だし！

って感じなんですが

わたし自身はそう思ってなかったのです。

自分のことをわかってなかったのです（笑）

今回もおんなじだと

思いました。

人と比べて

わたしなんてと思う自分がいて

人と比べてわたしはまだ全然大丈夫

と勝手に大丈夫にしちゃってる

やつでした。

誰かと比べるものではなくて

自分がどれだけ困っているかを

自分が理解すること。

それが大事でした❗️

本当にポンコツです🤣

わたしウケるー👍

そして実は

昨日受診した病院のほかに

もう一つ予約している病院があるのです。

昨日の病院を予約する前に

気になっていた病院があり

診療科目に発達障害とあったので

予約をしました。

しかしなんか違和感。

病院に問い合わせると

そこの病院は心理士さんがいないので

先生とのお話で

必要となった時には

紹介状を書くのでとのことでした。

問い合わせしたときに

何故か予約をキャンセルすることをせず

そのうち

キャンセルの電話をするのが

億劫になりそのままにしておりました。

そのもう一つの受診予約までは

まだ日にちがあります。

もう少し

自分と対話してから

決めたいと思います。

その病院の受付の方は

二度手間にはなってしまうのですが

とおっしゃっていましたが

わたしには

その方が良いのかもしれません。

何事もチャレンジあるのみ！

たくさんの気づきを

ありがとうございます！

見栄とプライドを

少しずつさよならしていこう。

大丈夫🙆‍♀️

そのままのわたしで

いいんだよーを

自分に伝えていきます✨✨

今日もありがとうございました🌈💕

おやすみなさい😴⭐

今日の夜ごはん🍚

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サバの味噌汁と明太子ごはん

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サバの味噌汁

さいこー(๑´ڡ`๑)

【わたしとは】

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2022-01-12

クリニックの受診

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今日はとても疲れました😅

朝一でクリニックへ行ってきました🏥

発達障害の検査を受けようと

思ったからです。

しかし

はじめて行く病院。

ということは

もちろん

先生も初対面。

緊張しないわけがない😱

だけど

これ以上緊張しないように

自分に大丈夫と言い聞かせて

いたことに帰宅してから

気づきました💦

自分に伝えていたのではなく

言い聞かせようとしていたのです😓

自分の感情を

押さえつけようとしていたんだなと…

ごめんね、わたし😢

先生とのやり取りもうまく行かず、

自分を否定されてると感じたわたしは

その場にいることが

キツくなり

問診の途中で

『もう大丈夫です。帰ります。』

と言って

診察を終わらせてもらいました。

そのやり取りの時も

うまく伝えられない自分、

わかってもらえてない悲しさ、

この程度で来ちゃ

ダメだったんだという自分否定。

涙が溢れてきていて

今思えばプチパニックどころでは

ありませんでしたね😅

診察のとき

過去のこととリンクしてしまって

怖い、嫌だが出ちゃっていたことも

帰宅してから気づきました。

精神科や心療内科に

過去に通院していた時のことを

思い出したくなかったんだと思います。

そして

ブログを書こうと思ったときに

思い出したのは

過去に卵巣の持病で

産婦人科に通っていたときのこと。

自分の困りごとを伝えたとき

先生がおっしゃった言葉が

今でも怒りとして残っていたようです。

それが

今回と重なってしまって

その時とは

違う場面や状況だけど

そこと繋がってしまったんだなって。

過去に言われた言葉とは

『それってあなただけじゃないから』

でした。

わたしは？？？とフリーズしたことを

覚えています。

婦人科の先生も悪気があったわけではなく

世の中の現状を

伝えてくれただけだと思います。

しかしその時のわたしも

今回のわたしも

先生に助けて欲しい、

こうなってる苦しさを

どうにかしてほしい期待があったんだと

気づきました。

そして

あなただけじゃないというところで

突き放された感覚。

これってコアのライン6の分離感にも

繋がるのかな😳💦

先生は

診断とそれに対するアドバイスをする。

（適切な治療方法やお薬など）

命を救うお仕事ではありますが

わたしの思う助けてくれるとは

違ったのかもしれません。

最終的に

自分を助けれるのは自分だけだから。

助けて欲しいからといって

全てを先生にお任せ、

丸投げは違うのです。

今回の受診で

また自分の心の闇だったり

男性に対する緊張だったり

何かを決められてしまうこと（診断）への

怒りがあることもわかりました。

それはやはりわたしの中で

認めたくない、

知りたくない、

聞きたくないがあるから。

そんな自分がいたんだねと

認めてゆるす。

そしてわたしは

本当にビビリだね〜と

自分をよしよしすることが

必要だと

モコさんから伝えていただきました😅

安心の場、

安心できる仲間と過ごすことで

その安心に慣れてしまっていた

自分がいました。

みんなが理解し合える関係性に

慣れてしまっていて

そうではない方たちとの

距離感や

理解度のようなものが

いつもと違うことに

パニック🤯💦

けど、

生きていく中で

全てのことを

全ての人に理解してもらうことは

難しいことも

理解しなくてはいけないことでした。

違いを知るという意味で

どちらもあること。

違いを否定する癖がありますね😱

今回は

逃げるという形で

診察を中断したわけですが

このこともダメにせず

『だって怖かったんだもーん😂』

で次に活かしたいと思います！

一度経験したことは

安心材料になるということ❣️

経験できてよかったね👏

でOK🙆‍♀️

体は正直で

帰宅した後は

頭痛がひどくて

夕方までダウン⤵️

起きたら今度は

右手の薬指の第二間接が

腫れてきて

その指の根本が痛み出すという💦

怖かったねーを

手放すやつでしょうか😅

寝る前にも

たくさん体を触ります🙌✨✨

こりや、

まだまだいろいろ

出てくるぞ🤣

丁寧にゆっくり

自分と対話します😌💕

はー、

でも今日は本当に久々に

シャッターを

一瞬でガラガラーって

閉めたなって思いました💦

この心の閉ざし方（笑）

今日もありがとうございました🌈💕

おやすみなさい😴⭐

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明日からまた

お弁当作り再開でーす！

何作ろっかなぁ(๑>◡<๑)

【わたしとは】

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2022-01-11

体に触れることで♪

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答えを求めたがるのは⁈

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『整える』大切にする

爪ケアのネイリストをしています。

私は何かと知りたがりです😅

どうして？

なんで？

が多い。

それって

知らないことへの

怖さだったりするのだけど

答えを求めたがる理由に

思考癖があるから

なんだなって思った今日でした。

思考が悪いわけではないのですが　

魂の声とか

本音の部分は

思考とは別物だなって。

なぜ思考優位なのか考えた時に

脳は怠け癖があるということを

思い出しました。

とするなら

私自身にも怠け癖があるということ。

だとするなら

怠けたいから

すぐに答えを知りたがるのかと😅

もちろん

疑問のままいると

モヤモヤしたり

スッキリしないという状態も

嫌だと感じてしまうからも

あるのですが😅

では答えを知ったときの

私ってどうかなと

思ったとき、

わー嬉しー♪

スッキリしたー！

なるほど、

そういうことなんだ！

って満足感と達成感のようなものが

あることに気付きました。

しかし、

この満足感のあとは？🤔

そこではい終了👋

なことが多いなとも感じました。

だって答えが分かって

満たされてるから😆　　

頑張って調べたりして

私やってます！

向き合ってます！風な感じはするけど

ここで終わってしまうと

成長も進化もない💦

ありゃりゃ。

生きるということは

答えを探すものではなく

自分を知る旅路。

プロセスを楽しむこと。

正解ってあるようでない！

ないというより

どれも正解🙆‍♀️

正解を知りたいのは

脳が安心したいからなんだなぁと。

脳は怠け癖がかるから

すぐに答えを求めたがるけど

魂は自分を知りたいと思っている😳

とするなら

正解を他人に求めるのではなく

自分で気づいてどう感じるか！

そして次はどうさせたいか！

気づき→学び→成長

その繰り返しなんだと思いました。

楽をしたいから

その答えを探し求めるけど

面倒くさいと思う時こそ

魂の成長と進化に繋がるのではと

思った今日でした😅

そしてわたしには

自分の声に耳を傾けるという

訓練も必要でした❣️

そこで気をつけることは、

深刻になりすぎず

自分を可哀想にせず

魂の気づきも学びも

楽しむこと✨✨

人生楽しんだもん勝ち😆💕

楽しまなきゃ損でした🤗

今日もありがとうございました🌈💕

おやすみなさい😴⭐

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刻々と日が沈んでいく中で

やっと撮れたのがこの写真🤳

電柱いっぱいだど

今日の夕焼けは

本当にキレイでした💓

【わたしとは】

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☺︎なかむらひとみ☺︎

爪ケアが得意なネイリストです。

結婚して15年。

子どもなしのワンコ1匹♡

我が家の愛犬は

ブラックタンのM.ダックス。

15才の♀ちゃんです。

先代のメープルさんはお空組🌈

敏感気質で重度の愛着障害、

ADHDな多動さんです。

診察は受けてません◡̈!!

これがわたしです🤗

中・高時代は学校への反発心や

友達との違和感から

学校に行かない選択を。

いわゆる不登校ってヤツです（笑）　

寂しがりやだけど

こだわりが強くていじっぱり！

気づけば

拗らせてばかりの人生でしたが

今は自分の障害と気質を知り

発達させる学びをしています😊

🪴整えるを大切にするお店🪴

ノーマライズ－normalize－

自身の経験や爪からの気づきとともに

『手から伝わる安心感』をお伝えしています♪

安心とは自分を知り育むこと。

爪ケアは自分を知る

身近な方法の一つです◡̈!!

出張もご利用いただけます🚗

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安心して素直に自分を表現し、

互いに学び合うことを

大切にする場づくりをしています。

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