わたしの鼓動を感じて生きる🌱

自分の気質(#hsp、#ADHD)を知ることで とっても生きやすくなりました🙌 ✨ 本来の自分を生きる第二の人生スタート🌈

1人じゃない

ひとみです😊

 

自分を活かして
喜びで生きるを実践中〜🙌💕

 

 

誰も信じれなかった過去。

 

誰もわたしのことなんて

わかってくれないと思っていた。

 

 

今思えば

表面だけを

どうにか繕って

 

わたしはしわせだ

わたしは幸せ者だと

言い聞かせていたんだなと😅

 

相手の反応を気にして

自分が

どう見られているかを

気にして

 

気がきくことが

いいことだと思い込んで

先、先、先と

先回りして

先読みして行動していた。

 

それが

気忙しい印象となり

相手に不快な思いを

させているとも知らずに😱

 

やらかしてました。

過去にたくさん😅

 

なんでも

してあげることが

相手のためと思ってました。

 

そしてそれは

わたしはなんでも出来る!

わたし偉いでしょ!

といったことも

隠れていたんだと気づきました。

 

親に褒められたいとか

認められたいがあって

 

ある時から

一生懸命それを

するようになってたんだなって。

 

けど

今は違いますね。

 

認められたい気持ちも

まだまだあるけど

 

腹を割って話せる仲間がいて

家族や夫婦の接し方も

だいぶわかってきました😆

 

自分を知ることを

するようになって

ほんとにいろんなことが

変化しています✨✨

 

価値観や認識の違いを知る🙌

 

みんなそれぞれです。

そして

それぞれでいい‼️

 

違いを認め合う。

 

1人じゃない安心感は

絶大でした😂

 

伝え合いできる喜び。

怖いの先にあるもの。

昨日を超えた今日。

 

今日も草取りしながら

申し送り的なユンタク時間を🙏

 

今日もありがとうございました✨✨

 

 

 

 

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【わたしとは】

 

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☺︎なかむら ひとみ☺︎

爪ケアが得意なネイリスト。

結婚して15年。

子どもなしのワンコ1匹♡

 

我が家の愛犬は

ブラックタンのM.ダックス。

シロップさん🐾15歳♀

先代のメープルさんはお空組🌈


HSPの敏感気質で重度の愛着障害

ADHD・多動の気質あり!

中・高時代は

学校に行かない選択を。

いわゆる不登校(笑) 

何をしても満たされず

今思えば

自分で自分を傷つけて

自分をいじめていた人生でした。

今は自分を知る学びとともに
ただ今絶賛生き直し中❣️

 

↓わたしがしていること↓

心と体を整えるお店

𖤘ノーマライズ𖤘

 


敏感さや深爪の経験を活かし

手から伝わる安心感で

心が喜びホッとする施術を

ご提供しています🙌💕


爪を整えて自分にやさしい生き方😊


▷HP◁

https://norma1127.crayonsite.com/

▷インスタ◁

https://instagram.com/tsumecare

 


🌴一般社団法人 Sango

豊かな自然の中で、理念に基づき、

自分を成長させる霊的な学びを

実験・実践するコミュニティです。

▷HP◁

https://www.sangookinawa.org/


🌺Family(や〜にんじゅ) 

民宿『やんばるの宿 ゆい』(沖縄東村)

自然と調和した暮らし

『がんばらない』を大切にしているお宿。

ご予約・問合せはこちらの公式HPから♪

▷HP◁

https://yaaninjuyui35.wixsite.com/family

 

ゆるりと参ります♪

ひとみです😊

 

自分を活かして
喜びで生きるを実践中〜🙌💕

 

 

寝たくない、

寝れない、

寝ようとしない。

 

こんなときは

⚠️要注意⚠️

 

・深い呼吸はできてるか

・携帯を触りすぎていないか

・暴食になってないか

・思ってるより疲れてないか

 

この確認とともに

水分はとれているかも

確認が必要でした!

 

呼吸が浅めで

水分取れてないと

乱れやすいですね😅

 

そして

不安と多動は

セットということにも

気づきまして、

 

ここ2、3日

ザワザワ、あせあせ

しておりました😅

 

何かをしてない…

という罪悪感と

お金の不安🫤💰💴

 

またいつものパターンに😆

 

ないをみるから

不安になって

 

今に感謝が足りないから

もっともっとの焦りになって💦

 

何度揺さぶられても

引っ張られても

また自分軸に戻ったらいいのでした🙌

 

右〜、左〜、

前〜、上〜、斜め〜と

あっちこっちいってても

 

自分軸を意識して

中庸を思い出す✨

 

こういうときは

瞑想が良いと

感じる最近です🧘‍♀️

 

5分でも瞑想すると

落ち着きを取り戻せます😊

 

瞑想も

回数を重ねるごとに

深みがまします。

 

頭の中を整理する時間🕒

 

今日もこうして

ブログを書きながら

自分と向き合うことができて

感謝です🙏💕

 

 

ありがとうございます✨✨

 

 

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今朝の目玉焼き🍳

こういうの

やっぱり嬉しい(,,•﹏•,,)

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

【わたしとは】

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220825122038j:image


☺︎なかむら ひとみ☺︎

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何をしても満たされず

今思えば

自分で自分を傷つけて

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誰も悪くない😊

こんにちは!

ひとみです😊

 

自分を活かして
喜びで生きるを実践中〜🙌💕

 

 


遺伝的に引き継いだもの、

歴史的に受け継いだもの、

これまで経験してきたこと。


わたし達は

いろんなもを

受け取っている。

 

先生は

生徒のためにと言い

親は子のためだと言う。

 


〇〇の為。

 


わたしもよく

言いがち💦

 


けどこれってどうなんだろうと、、、

 


それが

良い悪いではなく、

押し付けになってないか

圧になってないか

コントロールになってないか。

 

経験を伝えることと

お節介は違うと感じていて


全てをまるっと

ひとくくりにし

子どものためと思って

していることは

自分のためだよねって。

 

過去にこうして欲しかったとか

こうなりたくなかったとか。


そうならないでという不安からの

コントロールになってないかなって。

 

それを自分にしてあげるのではく

子どもにしてあげることで

満たそうとしている?


過去の自分に怒っている

わたしがいるから

今日はこんな感じの

ブログになってます😅

 

 

ある方のFacebookをみて

初めは子どものこと

凄く考えてる方なんだなぁ

とか

お子さんと向き合ってる方なんだと

思って読んでいたのだけど…

 


過去の私の傷に反応しました😂


相手はかがみ。


相手に思う感情は

私の中にあるもの。

 


相手がどうこうではなく

 

私への気づきの

メッセージでした。


子が請け負って

体で表現し

(一般的にはそれを病気というのかな)

メッセージを送っている。


それを親がどう反応し

対応するのか。


わたしは

シロップさんが

それをしてくれています😔


彼女は体をはって

私にメッセージを送ってくれています。


それも

何度もなんども。


そのメッセージからの気づきを

知りたくない自分がいると

何度も何度も

それはやってきます。


自分がそうさせてるとも知らずに

そのことに

オドオドしてあたふたして

ごめんねだけを伝えて

変わろうとしない自分がいて、


そこにも自分が

怒ってるんだなって。


そうしない、

出来ない自分じゃなくて


したくない自分がいることを

認めて受け入れる。


まずは

そこからでした🥲


いくらカッコいいこと

言ったって

本心と違えば

そこじゃないよの

出来事が起こる仕組みを


そろそろ受け入れたほうが

自分にやさしくて

楽なことも知ってるのだから(^_^;)


苦しくて大変で

自分を可哀想にする

やり方は

そろそろ手放そう🙌

 

そう思えている

気づこうとしている自分に

寄り添いたいと思います。


少しずつでいい。

焦らなくていい。


丁寧にコツコツ!

これに

まさるものはない🫶💕

 

こうして自分の感情に

気づかせてもらえて

解放するステップを

踏ませてもらえていることに

感謝です🙏✨

 

だから

誰も悪くない!

 

生きやすい世の中になるように

まずは自分を知り

自分で終わらせることに

意識を向けて過ごします😊

 

 

無理せず気張らずに(笑)

 

 

今日もありがとうございます✨✨

 

 

 

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今日の仙台は

心地よい風が吹いています🌤


 

 

【わたしとは】

 

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おにぎりと肯定感

こんばんは!

ひとみです😊

 

自分を活かして
喜びで生きるを実践中〜🙌💕

 

 

旦那さんのお弁当が

おにぎりへと変わり数ヶ月。

 

あんなに苦手だった

おにぎりを作ることが

イヤじゃない😳

 

何でだろうと

考えてみました!

 

それは義務感が減ったから😅

 

今までは

自分のこと以外

 

時間がなくなる、

時間を取られた、

時間がない、

 

こんなふうにネガティブに

フォーカスしていたから

でした💦

 

家族のごはんを作るのも

掃除するのも

全部この視点でした😱

 

しかも

やってあげてる!

といった上目線な

意識もありました💧

 

そして

そこにプラス、

仕事してない罪悪感💦

(☝️ここほんと酷い😂)

 

仕事してない

何もしてない

出来ないダメ人間

自己否定

 

こんな感じに

自分をダメなものと

自分でそう認識してました😅

 

ダメ人間じゃないのに🥺

 

自分の気持ち一つで

ダメにもできるし

その反対も。

 

自分を肯定する

自己対話をすることで

 

自分という意識が

変わるものですね。

 

どんな自分を演じたいのか

どんか世界を創りたいのか

わたし次第でした😆

 

毎日のおにぎりは

旦那さんの

活力になっているようです🍙

 

この間

伝えてくれました😳

 

こちらこそ

ありがとうございます❣️

 

コミュニケーション下手な

私達夫婦ですが

少しずつ会話も増え、

 

お互いに

ありがとうを

伝え合えるまでに

なりました✨✨

 

これもまた

日々の積み重ねの

賜物です。

 

数年前とは

全く違う景色です🙌

 

緊張することが

全くないわけではないけれど

出来ないことを伝えられたり

お願いすることも

できるようになりました。

 

ありがたい変化です💖

 

おにぎり最高ーです😊

 

 

以前はきっと

肩に力が入っていて

頑張って作ってました。

 

作らないといけない‼️

になってたんですね😅

 

 

 

今日もありがとうございます✨✨

 

 

 

おにぎりの具は

なんとなく2種類🍙

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肉そぼろと梅干し


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ツナマヨと明太子

 

そして仙台育英

優勝おめでとうございます㊗️

 

東北勢初‼️😭

 

 

 

【わたしとは】

 

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自分を整える

こんにちは!

ひとみです😊

 

自分を活かして
喜びで生きるを実践中〜🙌💕

 

 

できてるようで

出来てない😅

 

自分の本音だったり

こうしたいや

こう思ってるを

誰かの何かに遠慮して…

 

もしくは

世間体や相手の反応を気にして…

 

そこには

自分がどうみられているかが

潜んでました😂

 

よくみられたい、

しっかりしてるようにみられたいなど😱

 

いつのまにか

自分から離れてしまっていることにも

気づかずに

それが自分(本心)だと思い込んでいる。

 

これも

これまでの思考癖だったり

気質だったり。

 

低い周波数な自分のときは

よりそれらが強くでるのだなと💦

 

だから

整えることが大切で

自分軸に戻し

 

自分という存在を

明け渡さないことが大切でした🙌

 

自分で自分を護る。

 

おうち時間を多く過ごすで

嫌だな

したくないなと思っていた

お掃除をよくするように

なりました。

 

なぜするのか?

 

それはしないと心地悪く感じるように

なったから😂

 

これは

私の中では大きな成長です‼️

 

布団を干すことや

シーツを洗うこと、

やらなくていいなら

しない選択をしてました。

 

なんなら

する意味がわからなかったです😄💦

 

今は

自分への丁寧さが

肯定感を上げ

周波数が上がるのだと

感じます✨✨

 

 

そして

まみちゃんのブログを読んで

ハッとしました。

わたしにもある48番。

 

感情をどう扱うか? - mamio-diaryのブログ

 

自分を無能にしてしまっている。

自分を蔑ろにしている。

 

自分の感情もそうでした💦

 

自分をどう扱うかでした!

 

皇の時代、

読み進めていきます🙌

 

いつも

ありがとうございます✨✨

 

 

 

 

 

 

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昨日はリビングから始まり

一階の天井と壁拭きをしました!

 

発せられた言葉はもちろん

発してなくても

思っていることや

感じていることが

 

空気中に漂い

いろんなところに

付着している💦

 

蓄積された

家族6人のエネルギー。

 

お水の浄化力をお借りして

掃除をした後は

とてもスッキリしていると感じました。

 

お掃除をして

気持ちが良いと感じることが

嬉しさにも繋がりました😊

 

 

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↑これはまだ汚れてない方😅

 

壁、天井

真っ黒でしたー💦

 

 

 

 

 

 

 

【わたしとは】

 

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☺︎なかむら ひとみ☺︎

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それは私の声だった

こんにちは!

ひとみです😊

 

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喜びで生きるを実践中〜🙌💕

 

 

 

娘ちゃんからママへ

電話が来たところに

わたしもいた時のこと。

 

私はその娘ちゃんもママも知っている。

 

娘ちゃんとは

似ているところがあり

仲良くさせてもらっていることも

あったからか、

 

そのやり取りが終わったあとに

上からものを言ってしまった😱

 

反省…

 


電話から聞こえる娘ちゃんと

ママの

そのやり取りを聞いていて

 

なんでそう答えちゃうかなぁー😩

とか

なんであえてそれ言っちゃうかな😩

 

とか

まあまあいろいろ

言っちゃってました。

 

ごめんなさい🙏

 

自分もそのあと

数分でも

時間が経てば

 

そのママはママが

思ったこと感じたことを

素直に娘に伝えているだけで

良いも悪いものないのです。

 

ママの気質を

わたしが受け入れて認めたら

良いのでした。

 

そして

娘ちゃんも娘ちゃんなりの

ママに対するコミュニケーションを

取っていたのだから

 

それぞれが経験すること

必要なことが起きているだけ。

 

わたしは

娘ちゃんに過去の自分を重ねていました。

 

愛着障がいでの

お試し行動や

自分にも相手にもやさしい

甘え方伝え方が分からず

 

そのままの感情を

相手にぶつけいたというか

放ってたというか😅

 

 

空気を読んで

自分の気持ちを抑えていた自分もいた。

 

自分のこうして欲しいが通るまで

訴え続けることもした。

 

今思えば相当だったと思う💦

 

自分が思うような反応じゃなくても

 

親はそれに応えてくれていた。

見捨てないでいてくれた。

 

 

今回、

親子のやり取りをみて

私の過去の感情が思い出されました😆

 

嬉しい🙌

 

このことに気づけて

嬉しい😆✨

 

そして泣ける😭

 

相手のその時の反応だけで

私のこと嫌いなんだ、

私のことどうでもいいんだ、

私の言うこときいてくれないんだと

 

一つの側面からし

理解しようとしてませんでした😂

 

わたしもそうだけど

表現の仕方は人それぞれです。

 

オーバーなリアクションが良いわけでもなく

言葉数が多いから良いわけでもなく。

 

ここまで書いてみて

良い悪いと判断していた

自分がいることにも

気がついた😳

 

気づけてよかった❣️

 

 

ここ最近、

体の方の施術をお受けすることが多く

カラダを触らせてもらうことで

私の経験と学びになっています。

 

怖くてみたくなかったことへも

少しずつ触れられています。

 

頭ではなく

体に触れて感じること、

 

それは私のなかにあるものだから

より私の気づきに繋がります🙏

 

体を触らせていただけていることで

私のかたさや緩み加減も

知ることができています!

 

 

人は一人では生きられない。

この言葉が今ならよくわかります。

 

学びや経験も

みなさんがいるから

できています。

 

そして

みなさんと共に

生かされています✨✨

 

 

いつも

ありがとうございます🌎

 

 

自分ごととして

認めて受け入れる。

 

これからも

トライ&エラーで

経験と訓練をしていきます🙌😊

 

 

 

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澄み切った青空は

久しぶりでした。

昨日は下弦の月でした。

 

新月に向けて欠けていく時期。

体のデトックス

心の中の要らないものを

「放出」していくような

イメージだそうです☺️

 

流れに逆らわず

月の満ち欠けを

生活に取り入れることも

していけたら

自分にやさしい選択ができそうです♪

 

 

 

 

 

【わたしとは】

 

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☺︎なかむら ひとみ☺︎

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今思えば

自分で自分を傷つけて

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手から伝わる安心感で

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ご提供しています🙌💕


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焦らない、焦らない

こんばんは!

ひとみです😊

 

自分を活かして
喜びで生きるを実践中〜🙌💕

 

 

昨日は

高校生2人と大人2人で

遺伝子易経に触れながらの

勉強会でした😊

 

同じメンバーで2回目。

 

今回はリフノスの和室を借りて

集まりました♪

 

一階には

カフェもあるので

お昼ごはんは

そちらのカフェで❣️

 

高校生2人に共通する番号から

始まり

今向き合っていること

悩んでいることについて

触れる時間でした。

 

するとすぐに

わたしの大きなお節介が発動😳💦

 

それに気づいたとき

一旦止まれ⚠️が頭にわくも

 

どこまで話すか

どれを伝えたいのか

気づけば

たくさん喋ってる😱

 

ボリュームとバランスが

みるみる

可笑しなことになる😅

 

ここでも焦りがでていたなぁと

後から気づきました。

 

昨日の振り返りをしたとき

『この子達には

時間がないんだよ』

と言ってたなを

思い出しました。

 

わたしはこの

『時間がない』

にも反応していたんだと。

 

リフノスをお借りしている時間もある

とか

いろいろ焦ってましたねー😅

 

時間がないと聞いた時

わたしの頭のなかでは

時間がないんだ=焦らないと

とになっていた💦

 

これはきっとわたしの気質と

これまでの経験で

時間がないんだから

早くやりなさいとか

時間ないのに遅い!

とか

叱られた記憶があるからなのだなと。

 

けど落ち着いて考えてみたら

 

高校生の2人は

大学を目指してるから

来年受ける

受験までの期限という意味で

時間がないわけで。

 

あと数ヶ月は

時間があるんですよね🙌

 

期限という意味での

時間がないなら

 

受験に向けて

何をするのか

何が必要なのかを

 

受験までの流れを

書き出したら

一つ不安は減るのかなと。

 

どう行動するのかや

提出するものなど含めて

準備していったら

良いのだよねと。

 

先を見通せない不安は

書き出すことで視覚化できると

安心する自分がいるなと

思いだしました!

 

自分の不安を

高校生2人に押し付けるとこでした💦

すでに押し付けてしまったかもしれませんが😓

 

そしてもう一つ

 

親にこうしないと

こうしちゃダメって言われたので。

 

交換条件的なものに反応した自分。

 

過去に

そういう縛られてる感が嫌で

親にも学校の先生にも

だいぶ反発していたなと。

 

わたしは反発で受け取っていたけど

意識をどこに向けるかで

受け取り方もだいぶ違いますよね😂

 

彼女たちと話すことで

わたしが過去に感じていたこと

いろんな感情を流していたこと

やっぱりここに怒ってたかー🤣

などなど

自分への気づきが凄すぎました。

 

そして

答えを早く見つけたい、

自分の不安を早く払拭したいなど

すぐにどうこうしたいと

感じるわたしがいました。

 

『待つ』ことの訓練が

わたしには必要でした😂

 

忍耐💛

 

1番がライフワークの彼女。

15番も持ってました。

 

その彼女から

見せられた自分。

 

自然界のリズムや

ゆったり過ごすこと

リラックスすることを

意識していくことの

大切さをまた改めて

気づくことができました(^^)

 

何かの枠に捉われなくていい🪟

相手をコントロールしない!

彼女たちの経験を奪わない!

 

大切な気づきでした。

 

これまでの時代の経験を活かして

これまで培ってきた知識を知恵にかえて

 

これからの時代を

愛と勇気を持って生きてゆく!

 

全てのことはギフトであって

日々進化、変化している自分を

受け入れ

信頼していきます✨✨

 

 

今日もありがとうございました🙏💕

 

 

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リフノスで食べた

梨カレー🍛😋

 

今回は揚げナス入り🍆

 

こちらのカフェ利用も

2回目ですが

美味しくて

2回とも梨カレー(笑)

 

 

 

【わたしとは】

 

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☺︎なかむら ひとみ☺︎

爪ケアが得意なネイリスト。

結婚して15年。

子どもなしのワンコ1匹♡

 

我が家の愛犬は

ブラックタンのM.ダックス。

シロップさん🐾15歳♀

先代のメープルさんはお空組🌈


HSPの敏感気質で重度の愛着障害

ADHD・多動の気質あり!

中・高時代は

学校に行かない選択を。

いわゆる不登校(笑) 

何をしても満たされず

今思えば

自分で自分を傷つけて

自分をいじめていた人生でした。

今は自分を知る学びとともに
ただ今絶賛生き直し中❣️

 

↓わたしがしていること↓

心と体を整えるお店

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敏感さや深爪の経験を活かし

手から伝わる安心感で

心が喜びホッとする施術を

ご提供しています🙌💕


爪を整えて自分にやさしい生き方😊


▷HP◁

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🌴一般社団法人 Sango

豊かな自然の中で、理念に基づき、

自分を成長させる霊的な学びを

実験・実践するコミュニティです。

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🌺Family(や〜にんじゅ) 

民宿『やんばるの宿 ゆい』(沖縄東村)

自然と調和した暮らし

『がんばらない』を大切にしているお宿。

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