ひとみです 朝起きて瞑想をする。 わたしは 瞑想のとき 横になってするのが好きです。 背中が床に触れている安心感と お腹が膨らむのを感じられやすいから。 からだを委ねられる感じもいい 5分でも 瞑想の時間を取れると からだがゆるむのがわかります! 話…
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