ひとみです😊
シェアしていただいた
こちらの動画をみました。
健康"超"分析: 知られざるオナカの世界 | Netflix (ネットフリックス) 公式サイト
腸の世界
脳ではなく腸
こちらをみた時も
衝撃でしたが
「“皮膚” 0番目の脳」 - ヒューマニエンスQ (クエスト) - NHK
脳が決めている
脳が先と思っていたことが
どんどんそうではないに🤯
脳も体の一部ではあるけれど
身体の声を聴くとき
思考とからだと
わける必要があって
（これはわたしの理解の中での表現ですが）
体の声を聴くの訓練中🧘♀️👂
脳内が騒がしいと
聞ききれないし
思考がそうだという
思い込みも出る。
体が重いとか
体の痛みとか
張りや緩み
もっと感じる必要があると感じました。
わたしはすぐにを求めたがる。
ゆっくりゆっくりも必要。
刺激的な食べ物は
以前よりは
手にすることは
減っているけど
塩っけのあるものや
バリバリ、カリカリするものが好きだ。
これらも
腸内細菌と関係しているなら
やはり
毎日の食事に意識をむけて
積み重ねしていく必要がありますね。
今日の夜ごはんの一つに
にんじんラペ的なものを
作りたくなり
砂糖を使いたかったのですが
今回はアカシアハチミツを🍯🐝
欲張った😆
しょっぱくなり過ぎないように
どれも量を意識して。
ここに
亜麻仁油があったら最高でした！
人間関係や
居場所といった所での
安心づくりも大切。
しかし
自分の肉体、
からだはもっと大切でした。
からだあっての
わたしです。
ここ数年で
偏食ぶりが
だいーぶ落ち着いています。
どれだけチョコを
食べていたことか💦
アルコールやタバコも
依存してやめられず、
鎮痛剤も飲まない日を数えたほうが
早いぐらいでしたが
今は安心と引き換えに
手に取らなくなりました☺️
安心へはどう向かえばいいのか
ほんとの安心ってなんなのかが
わからずにいましたが
少しずつ
わたしの安心が増えています✨✨
お酢の酸味も
まろやかになって
食べやすかったです
🥕🥒🧅
食べ物で自分が
変わってきたこと
もっと受け止めようと思います☺️
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
鳥のさえずりを聞きながら
夕日にも癒されました。
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