ひとみです😊
朝起きて瞑想をする。
わたしは
瞑想のとき
横になってするのが好きです。
背中が床に触れている安心感と
お腹が膨らむのを感じられやすいから。
からだを委ねられる感じもいい👍
5分でも
瞑想の時間を取れると
からだがゆるむのがわかります！
話はかわり
昨日は
お友達とランチをしました。
思いがけず
会いたいと思っていた
Nちゃんにも会えて
3人で
ランチ時間を楽しんできました。
しかしながら
3日会わないと他人である気質に
そのお店はスタッフさん含め
ほかのお客さまも
みんな顔見知り😆
ランチを一緒にした
2人以外にも
何やら反応しまくりで
境界線がぐらぐらと😅
いろんなところに
センサーを伸ばしている
自分がわかったので
今日は
まずはMさんから
ランチのお誘いを受けて
ここに来たこと、
そして次に
会いたかったNちゃんがいて
3人で一緒にランチしましょう♪
となったことを
頭で整理しました。
約束してなくても
お店で出会って
みんなでワイワイになるときも
あって、
それはそれでOKな時も
ありますが
昨日は
3人でのランチを
楽しむ❣️
とわたしの中で
整理できたので
そこからは
お2人の方に
少しだけ体の向きを変えて
お話しました。
すると
お2人に集中？することができ
落ち着きを取り戻すことが
できました🤭
お店に入る前からの緊張、
みんなと会う緊張、
お店に入って
みんなの顔をみたら
いろんな緊張がマシマシになり
結構脳内の混乱が見られたことに
今朝やっと気づいたというか
落ち着いて
振り返りできました🙌
その時は
その時の状況に
どう対応していくか
空気を読みまくりなわたしが
おりまして😅
自動反応とはいえ
たくさんのエネルギーを
使っていることも
帰宅してからわかりました。
だけれど
こういう気質がある、
混乱する自分がいることを
理解しつつあるわたしも
おりますので
ランチ中も
おしゃべりしすぎてるなぁと
気づいたときには
相手の話を聴くように
してみたり
お水を飲んだり
ごはんをいただくことに
集中してみたり。
そして
一旦おトイレに席をたって
切り替えることも
自分にやさしい選択だと
いうことにも気づけました✨
トイレの中で
深呼吸できたことと
その場から少し離れるだけで
からだが楽でした🙌✨
これは
いい気づきでした❣️
自分が動いたことで
自分の血流も
エネルギーも
そしてその場の空気も流れ
淀みがなくなる感覚😆👍
いろんな意味で
流れができてよかった♪
朝の瞑想でもそうですが
一旦落ち着いて
呼吸に集中することで
自分を護ることに繋がりますね！
いろんな自分をダメにしがちでしたが
こうして自分を護ること、
自分に戻ること
からだの声を聴くなど
ちゃんと出来ることも
増えてました❣️
意識することで
どんどん習慣化されていくのも
わかります✨✨
意識するって
大切ですね☺️
いつもありがとうございます🌱
昨日からお陰様で
満月後のデトックスもあり
お腹（子宮）の張り具合が
落ち着いてきました。
ありがとう、
わたしのからださん🤸♀️
ランチしたお店の
常連さんから
可愛いシュークリームを
いただきました💛
ご馳走さまでした✨
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