わたしの鼓動を感じて生きる🌱

自分の気質(#hsp、#ADHD)を知ることで とっても生きやすくなりました🙌 ✨ 本来の自分を生きる第二の人生スタート🌈

わたしの好きなこと

Family(や〜にんじゅ)宮城

スタッフのひとみです😊


仲間とともに

互いの気質を理解し合える

安心の場づくりをしながら

自分を活かして喜びで生きるを

実践中🙌✨✨


今は華やかなネイルの世界から

『整える』大切にする

爪ケアのネイリストをしています。

 

 

今日は愛ちゃんと

Nちゃん、Mー子さんと

パスタランチでした🍝😊

 

Mー子さんから

チーズフォンデュセットを

いただいたのです✨✨

 

グループラインに

未使用の

チーズフォンデュセットを

引き取ってくださる方がいらしたら

嬉しいのだけど

ラインがあり

 

Family(や〜にんじゅ)宮城で

活用させてもらえたら

嬉しいなと思い

即反応したわたし😆

 

それを受け取りながら

ランチのお誘いを受けたのでした♪

 

楽しいひとときは

あーっという間❣️

 

こんなことしたいんですとか

コレって楽しそうじゃないですか?

なんて話もでき

以前よりも気張らずに

いろんな話が出来て

嬉しかったなぁ。

 

誰とも比べなくていい、

競わなくていい、

誰もわたしのことを嫌ってない、

みんなそれぞれに

気質を理解しあえている。

 

そんな安心感があったからかも

しれません☺️

 

これって

自分を信頼し

自分を理解し始めたから

と言うこともあるのだと思います✨✨

 

出来るだけ意識して

自分をダメにしないという癖づけが

良い感じに出てたのかなぁと。

 

メンタルが安定してると

あまり周りに影響されないなぁとも

感じました。

 

三連休の真ん中と言うこともあり

お店はちょー満席🈵

 

はじめは

人の多さに圧倒されてましたが

いつもより疲れず、

 

センサーを伸ばしすぎることなく

過ごすことができました😅

 

自分を肯定することが

自分を安心へと導いてくれる。

 

やはり安心とは

自分次第なんだなって。

 

自分に許可を出さない限り

そこは安心の場にはならない。

 

また一つ、

自分の中で許可がありました。

 

一つずつ、

ゆっくりでも

自分が納得する形で許可が出せ

自分にOK🙆‍♀️となれば

それはすでに許しが起こった証拠💓 

なのかなって思いました。

 

最近は特に

 

重ーい鎧を外して

たくさんの武器をおろし、

身軽になっていくのがわかります🤣

 

必要ないものは

どんどん断捨離です🙌

 

 

身軽になって

軽やかさを感じて

もっと楽しんだらいいんです🤸‍♀️

 

今ブログを書いていて

ふと

ギター弾いてみたいなって😆🎸

 

むかーし昔に

一回だけ

弾いたことある記憶が。

 

誰に借りたのか

なんでギターを弾いてたのかも

思い出せないけど

なんか弾いたことあったかも

な記憶だけはある🤣

 

ギター弾きながら歌唄ったら

気持ちいいんだろうなぁ。

 

そういえばわたし、

歌唄うの大好きなんだった🎤💕

 

そうそう、

歌好きなんですー!

 

 

そういえば

父も母もカラオケ好きだったっけ(笑)

 

母は

趣味で歌謡曲習いに行ったりも

してましたねー😆

 

小さい頃、

ハチトラとかいう

カラオケが家にあって

わたし歌ってたー(笑)

 

高校生の時も

不登校しながらも

部活は合唱部で

聖歌とか歌ってました😳💦

その頃は反発心もたくさんあったから

途中退部しましたが😅

 

あははー

いろいろ思い出してきた!

 

 

たまには

思いっきり歌ってみるのも

いいかもしれませんね!

 

 

今、

なんかとっても嬉しい😆

 

 

今日もありがとうございました🌈💕

おやすみなさい😴⭐

 

 

 

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f:id:tsumecare_hitomi:20220109235927j:image

 

明日の旦那さん弁当のおかずは

インゲンの豚肉巻きです🍱

 

美味しく出来たー✌️

 

 

 

【わたしとは】

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220109232316j:image


☺︎なかむら ひとみ☺︎

爪ケアが得意なネイリストです。

結婚して15年。

子どもなしのワンコ1匹♡

 

我が家の愛犬は

ブラックタンのM.ダックス。

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診察は受けてません◡̈!!

これがわたしです🤗

 

中・高時代は学校への反発心や

友達との違和感から

学校に行かない選択を。

いわゆる不登校ってヤツですね(笑) 

 

寂しがりやだけど

こだわりが強くていじっぱり!

気づけば

拗らせてばかりの人生でしたが

今は自分の障害と気質を知り

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母親の存在

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今日は午前中から母DAY💁‍♀️

 

母の休みのルーティンに

同行するわたし😊

 

 

わたしの中では

朝市へ送るだけの予定でした🚗

 

そしたらなんと

荷物待ちが必要とのことで

お声がけかかる😳

 

母を送ったあとは

街中のコーヒー屋さんで

テイクアウトし

コーヒーを飲みながら帰宅しよー

なんて思っていましたが

あっという間に母のペース(笑)

 

あれよあれよと

朝市の中へ〜

 

土曜日だからなのか 

結構な人でごった返しておりました。

 

そしてまた

母のコースが決まっているようで

次々とお店をまわり

あっというまに

買い出し終了😅

 

大根2本、

キャベツ(大玉)2個、

これだけでもまぁまぁな重さです💦

 

お買い物袋4つ。

 

いつもは母一人で買い物に出るので

今日はいつも買えない

重いものを購入したかったようです😅

たしかにこの後 

自宅近くのスーパーにも寄ったのですが

お野菜の大きさとお値段の違いが💦

 

小さなことでもお役に立てて

よかったなぁと。

 

朝市を後にし

自宅方面に向かうと

母から今日の予定を聞かれ

何もないことを伝えると

 

なんと、

お昼ごはんのお誘いがー😆

 

しかもわたしの好きな

ちゅうかレストランとらの子〜🍜

 

わたしは

ここの坦々麺が大好きなのです😍

 

でも今日は今時期限定の

牡蠣どんぶりをいただきました。

 

大きくて身がぷりっぷりなんです🤤

 

今日はなんだかとても穏やかに

母との時間が流れていました✨✨

 

しかしながら

母との会話で感じたことがありました。

 

母はわたしの先のことを

心配している。

 

わたしは今を認めて欲しい。

 

母の心配もわかります。

もっと良くするために、

まだわたしのことを

Family(や〜にんじゅ)宮城のことを

知らない人たちにも

知ってもらう

動きをしているのかという不安。

そしてそれに対するアドバイス

 

それを聞いたわたしの反応はというと…

 

『こういうことをして

こういう反応があったんだよ♪』

と言う目の前の出来事を

サラリとかわされたという悲しさと

 

もっとこうしなさい!

もっと頑張りなさい!

と認めてもらえなかった

寂しさを感じてしまったのです。

 

そこで取ったわたしの行動は

【黙る】

でした。

感情のまま思ったことを

口に出したら

口論になると思ったからです。

 

ほんの少し沈黙になり

気付いたことは

 

なんで今を認めてくれないの!

どうしてもっともっとと

せかしてくるの!

とこれまた

被害者意識で受け取る癖が発動していた❗️

ということでした。

 

わたしが母との会話を

スタートした時から

褒められたい、

褒められるはず

という

期待があったのです🤣

 

母から得たいのは

わたしの褒められたいという

承認欲求でした🤣

 

認められたいという気持ちでした。

 

愛着障害で拗らせてきた

コミュケーションだったりも含め

わたし自身が受け取りたかったものを

ちゃんと自分自身で

理解することが大事だなと思いました。

 

ただダダ漏れさせている

との認識だけも違います。

 

欲しいものを手にしないと

受け取れていたとしても

これまたある意味消化不良💦

 

だから

自分の気持ちを伝えることも

とても大事で

相手の気持ちを聴いて

確認することも大事。

 

伝え合うというのは

本当に大切だなと。

 

先の心配をする母の根底には

子ども(私)へ対する

愛があることもわかります。

 

だけど

ここでわたしの

わがままを言うなら

 

今この瞬間のわたし、

 

まずは今のわたしを

そのまんま受け止めて欲しい!

 

今目の前のわたしをみて欲しい!

 

まだまだ子どもなわたしです。

 

例えばですが

もっとこうしたらのアドバイスの前に

不器用ながらも頑張って作っている

旦那さんのお弁当に対して

褒めて欲しいのです😅

 

今をスルーされると

自分の肯定感が下がることがわかりました。

 

本当に些細なことかもしれないけれど

そこをないものにしては

いけないような気がしました。

 

そして自分でさえも

スルーしちゃってて

蔑ろにしていることが

たくさんあるんだなって

改めて気づきました。

 

わたしも気をつけよう🙌

わたしも意識しよう🙌

 

一つ一つを丁寧に向き合うって

こういうところもなんだなって

思いました😊

 

ありがたき母との時間✨✨

 

お母さん、

ありがとう💕

 

 

 

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ご馳走さまでした🙏

 

 

 

 

 

そして今日目に止まった記事です。

人前で体が動かなくなる「場面緘黙」という病 14歳の娘と母が探る「障害と共に生きる」道〈dot.〉(AERA dot.) - Yahoo!ニュース

 

自閉症スペクトラム

みいちゃんとお母さんの記事。

 

本当は

どんな生き方でも、

どんな道を歩もうと

オールオッケーなわけです🙆‍♀️💕

 

そこに気づくことができ

それを遂行できる人は

どれくらいいるのだろうか。

 

もっと自信をもって

自分の出来ること、

自分を活かして喜びで生きることを

していきたい。

 

共存できる世界が

広がっていくことを

願っています✨✨

 

これまでの常識が

どんどん変化していく中で

新しいことを

受け入れていく柔軟さが

わたしには必要だと感じました。

 

 

今日も

ありがとうございました🌈💕

 

おやすみなさい😴⭐

 

 

🧁みいちゃんのお菓子工房🧁

みいちゃんのお菓子工房|滋賀県近江八幡市の予約制ケーキ屋

 

 

 

 

 

【わたしとは】

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220108202249j:image


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いろいろ嬉しかった日❣️

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今日は午後から

愛ちゃんと今年初のミーティング❣️

 

 

やはり

会って話すと違いますね😊

 

安心感✨✨

 

そしたら愛ちゃんへ

りかちゃんから電話が📞

 

タイミングよく

私も一緒に

3人でおしゃべりできました♪

 

声が聞けるってこれまたいい👍

 

朝の申し送りとはまた違いますしね。

 

 

今日動いたことで

お正月モードから

通常モードへ

切り替えができたように思います🙌

 

やはりここでも

行動する‼️ことが

大切だなぁと実感✨✨

 

いろんな話をする中で

一人で頑張らなくてもいいがわかり

自分でやらなくても

必要なこと

やりたいことは

必然的にやる流れになるのだなぁと。

 

もっと力を抜いて

やりたいことは楽しんでやる!

 

楽しいからやる!

 

楽しめるように工夫するなど

真面目すぎ

にならないようにと

思った今日でした💡

 

笑う門には福来る

 

じゃないけど

笑うってパワーがあるし

エネルギーが違いますね😊

 

ニコニコしてると

周りも自然とニコニコになる♪

 

そういえば

笑顔は伝染するんだった🤣

バス停でおじさんが笑いだす→皆つられて笑うwww - YouTube

 

 

今年は遠慮せず

どんどん行きますよー😆

 

 

まずは行動してみる

伝えてみる💓

 

みんな笑顔な方が

可愛い😍💕

 

 

これからが楽しみです😆

 

 

さて、

少々鬱っぽかったわたしですが

 

Family(や〜にんじゅ)宮城や

ノーマライズ

何人かの方との

ラインのやり取りをする中で

 

人との繋がりが

嬉しくもあり尊くもあり

わたしは一人で生きているのではないと

また改めて心が暖かくなりました。

 

何気ないやり取りだとしても

その中には

愛があり

やさしさがあり

喜びがあり。

 

生きてるって

凄いことだなって思いました💛

 

そしてわたしは

凄く恵まれているし

豊かさも持ち合わせている♪

 

あるを見ていなかっただけでした😅

 

本当に本当に

この世は素晴らしい世界なんだと✨✨

 

闇ばかりを見てきたわたしは

見ているものが

明るくて輝いていることを

よくわからずにいましたが

本当はこんなにも

とっても輝いているんだと。

 

そしたらやっぱり

感謝しか湧いてこない😂

 

何をそんなに怒っているのか

何をそんなに拗ねているのか💦

 

もっと光を見ていこう。

もっと愛に触れていこう。

 

人生はあっというまだ🤭

 

 

わたしが見たい世界は

わたし自身が創れる世界なのだから

 

見たい世界を見たらいいよね🤗

 

 

上がったり下がったり

順調だけど

もっと新しい世界も

のぞいてみたいと思います👀💕

 

 

チャレンジすることに

臆することなく

わたしを歩んで行きます✌️

 

 

今日もありがとうごさました🌈💕

おやすみなさい😴⭐️

 

 

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紬ちゃんでいただいた

herbworks38さんの米粉パン🥖

 

米粉塩パンに

シュトーレン

チョコパン!

 

チョコも凄く

こだわっているものらしい😳

 

とってもおいしかったです✨✨

 

愛ちゃん、

ご馳走さまでした。

 

 

 

【わたしとは】

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220107232804j:image


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不安との戦い

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シロップさんの発作で

徘徊がおさまったのが夜中1時頃

だったかな。

 

その後も

なかなか寝付けず

3時をまわったのを

覚えています。

 

なんとか起きて

今朝の申し送りに参加。

 

そこで気づいたのは

父の死。

 

父が倒れ

植物状態になった姿に

ショックを受け、

当時は

手術してくださった先生に

『なぜ意識が戻らないとわかっていて

父を助けたんですか‼️』

と暴言を吐いた時のことを

思い出しました。

 

医師という職業は

目の前にいる方の命を

助ける、救うことがお仕事です。

 

医師として

やれるだけのことをして下さった。

 

ただそれだけのことです。

本来なら感謝すべきことです。

 

先生を責めるのはお門違いだと

今ならわかります😌

 

ただその時は

この状態で生きてるって言える?

残された家族はどうしたらいいの?

こんな父の姿は見たくない!

 

そんな感じだったと思います。

 

まだまだ

あの時の感情は

未消化のままのようです。

 

変わり果てた父を見るのがつらくて

しんどかったなぁ。

 

けれど、

母にとっては

2年近く父が植物状態でも

生きていてくれたことが

よかったようです。

 

気持ちの整理とか

現実的なお金のこととか

いろんな面で。

 

やはり

良いもの悪いもないのですね。

 

そのことを受け止める勇気。

 

ただそれだけのような気がします。

 

 

今回のシロップさんのこともそう。

 

ただただ、

現実を受け止めて受け入れる。

 

発作を起こした!

 

ただそれだけです。

 

今日の午前中は

ほとんど何も手につかず…

 

しかしこうしている場合ではないと

重い腰を上げ、

一階部分の掃除機かけから始まり

キッチンのシンク、

炊飯器が置いてあるところの掃除をし

 

そのあとは

休みだった姪っ子(妹)と

夕ごはん作り😆

 

スイッチが入れば

気を紛らわせることができ

その時だけは不安から解放されました。

 

今日は姪が作ったお鍋と

わたしが作った餃子🥟😬

 

 

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鶏ひき肉の餃子〜

焼きは姪に任せ

こんがりきれいに

焼いてくれました〜✨✨

 

黙々と

野菜をみじん切りし、

ひたすらこねる!

 

そしてまた黙々と包む!

 

ザ・集中料理🤣

 

このあとは

旦那さんのお弁当用に

ハンバーグを(笑)

 

またもこねる料理🤣

 

 

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ハンバーグは豚さんの合挽き〜
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こちらは冷凍保存用🙌

 

どちらもめちゃうまでした〜✌️

 

 

淡々と

黙々とする作業に

没頭したら

頭がクリアに😊

 

 

不安のループにはまってしまうと

本当に抜け出すのが困難💦

 

今日は

お掃除と料理、

そして姪っ子に助けられました🙏

 

感謝です💓

 

 

ブログを書く前に

またもや不安に襲われましたが

痙攣や老犬などについて

検索すると

わたしの問題だということに

気がつきました。

 

シロップさんがわたしに

教えてくれている。

 

わたしが気づくべきことを。

 

この子が

わたしのいろいろを

受け取っている。

 

約一年前の発作の時もそう。

 

この小さな体で

受け止めてくれていること。

 

わたしの影響がモロに出る。

 

年齢のせいもあるだろう。

 

けど

それだけではない。

 

 

シロップさん、

ありがとう。

 

わたしはまた成長、進化できる

ところに今います。

 

ここを乗り越えて。

 

自分と向き合う勇気と強さを

自分に与えよう。

 

甘えてばかりのわたし。

 

そろそろ

恩返しというか

わたしの出来ること

自分を活かしていく時ですね。

 

 

命には限りがある。

 

循環させてこそのものがある。

 

調和が織りなす素晴らしい世界を

みたいじゃない☺️

 

 

本日も生かされていることに

感謝して眠りにつきたいと

思います😌

 

 

今日もありがとうございました🌈💕

おやすみなさい😴⭐

 

 

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夕方に見た夕陽☀️

写真を撮ろうとしたら

光がぶわーっと

強く光出し驚きました😳

 

あの瞬間、

凄かったなぁ。

 

 

 

【わたしとは】

 

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☺︎なかむら ひとみ☺︎

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いわゆる不登校ってヤツですね(笑) 

 

寂しがりやだけど

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気づけば

拗らせてばかりの人生でしたが

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まだまだ怖いがありますね

Family(や〜にんじゅ)宮城

スタッフのひとみです😊


仲間とともに

互いの気質を理解し合える

安心の場づくりをしながら

自分を活かして喜びで生きるを

実践中🙌✨✨


今は華やかなネイルの世界から

『整える』大切にする

爪ケアのネイリストをしています。

 

 

明日から

仕事始めの旦那さん。

 

わたしのお弁当作りも再開です😊

 

先ほど楽しく作り終え、

ホッと一息つこうかと思ったら

 

愛犬の発作😱💦

 

以前にもあったことなので

冷静に対処したつもりでした!

 

 

が、

しかし‼️

 

愛犬が落ち着いてくるのと同時に

わたしの緊張感が緩み

涙が溢れてきました😢

 

 

やっぱり

怖いのです。

 

愛犬の痙攣している姿や

今回は泡のようなヨダレもみられ

 

脳が落ち着くまで徘徊する姿に

かなり動揺していたようです。

 

こんな時にブログ書かなくてもと

思うのですが

ブログを書くことで

自分を落ち着かせようとしているので

このまま書きたいと思います。

 

 

直視するのが

怖いのです。

 

覚悟をしているつもりでも

死への恐怖もまだまだですね😅

 

 

やはり苦しむ姿は

見たくないのが正直なところですが

この子をわたしが

最後まで看取る責任があります。

 

可愛いからだけで

飼っているわけではありません。

 

命と向き合うということは

こういうことなのです。

 

全てを受け入れる覚悟。

向き合う覚悟。

 

共にいることで

たくさんの経験をさせてもらい

たくさんの思い出を作れています✨✨

 

先代のメープルさんもですが

シロップさんと

共に過ごせていることに感謝です。

 

 

今日はびっくりしましたが

これもまた経験です。

 

 

静かに眠りにつきたいと思います。

おやすみなさい😴⭐

 

今日もありがとうございました🌈💕

 

 

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220105235827j:image

今年初のお弁当🍱

おかかのり弁とシャケの

2段弁当です^ ^

 

 

 

 

【わたしとは】

f:id:tsumecare_hitomi:20220105234516j:image


☺︎なかむら ひとみ☺︎

爪ケアが得意なネイリストです。

結婚して15年。

子どもなしのワンコ1匹♡

 

我が家の愛犬は

ブラックタンのM.ダックス。

15才の♀ちゃんです。

先代のメープルさんはお空組🌈

 


敏感気質で重度の愛着障害

ADHDな多動さんです。

診察は受けてません◡̈!!

これがわたしです🤗

 

中・高時代は学校への反発心や

友達との違和感から

学校に行かない選択を。

いわゆる不登校ってヤツですね(笑) 

 

寂しがりやだけど

こだわりが強くていじっぱり!

気づけば

拗らせてばかりの人生でしたが

今は自分の障害と気質を知り

発達させる学びをしています😊

 

🪴整えるを大切にするお店🪴

ノーマライズ-normalize-

自身の経験や爪からの気づきとともに

『手から伝わる安心感』をお伝えしています♪

安心とは自分を知り育むこと。

爪ケアは自分を知る

身近な方法の一つです◡̈!!

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めっちゃお腹痛い😩からの

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夜急にお腹の痛みに襲われました😱

 

思っている以上に

食べ過ぎています…

 

体にもっとやさしくね。

 

自分にごめんなさいしながら

お腹なでなで中です😌

 

 

この間、

お年賀の挨拶をしている友との

やり取りで

『変わりないかい?』とラインが。

 

わたしは

 

ポンコツさが炸裂してるけど
意外とみんな
やさしいことに
気づいた一年でした😅

やらかしもたくさんしてるけど
ダメなことって
一つもないんだなと
勇気と安心をもらえてます😆

と返信を。

 

すると

 

おおー、

安心して失敗できる環境を

見つけれたなら宝物だよ🙆‍♀️

自分から進んで失敗することが大事!

良い1年にしようねー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

 

と返信がありました😊

 

 

この返信をもらったとき、

そっか本当だ😳

Family(や〜にんじゅ)宮城は

安心して失敗できる環境なんだと

いまさらながら

気づいたわたしです。

 

わたしが

いろいろやらかしていても

みんな受け入れてくれているし

 

Family(や〜にんじゅ)宮城は

今までいた世界とは違うことを

しようとしている😆

 

何かしらの不満があっても

それもよし!

 

意見が違ったって

それもよし!

 

間違ったり失敗したって

それもまたよし!

 

失敗してもまた

チャレンジしたら良いのだし

失敗を違う視点でみたら

それは失敗ではないから✨✨

 

なんてすごいことなんだろうか。

とてもありがたい環境に

身を置けていることに

感謝の気持ちが

改めて湧いて来ました。

 

そしてモコさんから

シェアしていただいた

こちらの記事。

「本音と建前」が心をむしばむ――イタリア人精神科医が見つめる日本人の不調(Yahoo!ニュース オリジナル 特集)

 

わたしはジャッジの世界で

苦しんでいました。

 

負け組勝ち組

弱い=悪いこと

 

思考癖はまだまだあり

ジャッジやコントロール

してしまうこともあるけれど

 

自分が苦しいと思ったこと

自分がされたくないことは

相手にもしない。

 

されたらやり返すの精神ではなく

行きたいと思いました。

 

 

自分がしたことは

自分に返ってくるのだから。

 

心地よく過ごすために

 

毎日を丁寧に

心穏やかに過ごすを

意識していきます🥰

 

 

今日もありがとうございました🌈💕

おやすみなさい😴⭐️

 

 

 

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220104221321j:image

 

左は荒れてないけど右が…

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220104221328j:image

 

特に親指の皮がペロんと

剥けてしまってるー😳💦

 


 

 

【わたしとは】

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220104204856j:image


☺︎なかむら ひとみ☺︎

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深爪で凄く悩んでた10代…

21歳のときにネイルの世界を知り

衝撃を受け

自営で始めたネイル歴は

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りんごを食す-薬膳-

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HSPやエンパスの敏感さは

わたしの通常モード!


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昨日から

無性にりんごが食べたくなり

夜に半分ずつ

いただいております🍎

 

わたしは普段

ほとんどフルーツを

食べることがないので

とっても珍しいなぁと

感じています。

 

今日もシロップさんと

一緒にいただきました😋

 

最近シロップさん、

後足が弱ってきているので

核酸とBCAAをりんごに混ぜて

あげているのですが

 

今回は核酸までしっかり

ペロペロしている!

 

普段は見向きもしないので

今は欲しているんだなぁと。

 

 

さて、

このりんごさん🍎

 

こちらの本で

ちょっと調べてみました。

 

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220103232248j:image

 

りんごは

たっぷりの水分にビタミンC、

食物繊維と栄養満点‼️

だそうです😊

 

そして

カリウムを含んでいるので

過剰な塩分を排出する働きも

あるそうです。

 

なぜ、

りんご食べたくなったんかなぁと

考えてみたところ、

 

年末から年明けにかけて

いつもよりお刺身を食べてる!

お醤油つけすぎる件…

 

なんだか

いつもより

濃い味のものを食べている!

 

水分補給という意味で

水分を取ってない!

 

そういえば、

空咳というか

喉がイガイガしたりも

してたっけ💦

 

こうしてみると

りんご欲してる感じが

よくわかりますね😅

 

 

そしてちょっと驚いたのが

いつもだと

ジャンクなものを食べて

デトックスする癖があるのですが

 

今回は

消化不良を整えてくれる

りんごを食べて

腸内環境を整える

選択をしているところに

驚いております😳

 

 

年末年始と

不摂生しちゃってたので

これ以上はやめてねーの

サインかもしれません😅

 

 

りんごの香りには

不安や焦燥感を

和らげる効果もあるそうで

これまた

わたしに必要なものだわーと❣️

 

 

こうして

食べ物を調べてみるのも

楽しいものですね✨✨

 

コーヒーや紅茶も

よく飲んでいるのですが

どちらにも

気持ちを安定させる効果が

あるそうです。

 

コーヒーは

体に溜まった過剰な水分を

排出することで

むくみ防止や解消に!

 

紅茶は

体を温めてくれるので

冬や冷え性のかたには

おススメなんだそうですよ♪

 

朝や夕方前までは

コーヒーをよく飲み、

夕方以降は紅茶を飲みたくなります。

 

これもある種、

体の反応なのかぁ🤔

 

夜に紅茶をよく飲むのは

寝る前に体を冷やさないように

わたしなりの心配りなのかも

しれません☺️

 

しかし、

カフェインありですので

その辺りは気をつけないとですね。

 

これからは

もっと身近に楽しんで薬膳を

取り入れていきたいと

思いました🙌✨✨

 

 

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明日はりんご煮を

作ってみようかな〜

 

シナモンも入れて〜

 

 

 

今日もありがとうございました🌈💕

おやすみなさい😴⭐

 

 

 

【わたしとは】

 

f:id:tsumecare_hitomi:20220103221856j:image


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