Family(や〜にんじゅ)宮城
スタッフのひとみです◡̈!!
敏感さんで人見知りだけど
爪ケア屋さんもしています👋
昨日、
欲望のままに
コンビニのカレーを食べました🍛
そしたら
ぶっ倒れました💦
バタンと倒れたわけではないけど
目があけてられなくなり
横になったら
グルグル回ってる。
どうにもこうにも
起き上がることが出来なくなり
気づけばそのまま寝ていました。
食べたカレーもそのままに😥
昨日はさとちゃんに
体を触ってもらっていました。
体がしんどすぎて…
なので本当なら
体にやさしいものをと
いうところなんですが、
なぜかカレー💦
触ってもらったあとに
💡💡💡
『カレー食べたい!』
となり、
そっか、
カレー食べたいんだぁって
反応していました。
なんでカレーなのかな?
というところは
スルーし
帰宅途中にカレーを購入🍛
食べたい欲求を
満たすことはできたけど、
食べた後のことは
考えていなかった行動でした。
あとから
後悔するパターン。
チョコレートもそう、
パンもそう、
ラーメンもそう😥
食べたいに任せて
好き放題食べるのは
本当にそろそろ…です。
今朝は
腰が痛いのと
首の痒みが増していて
自分でも
『ですよね…』
って納得する体の反応でした。
わかっているのに
なぜそうする💦
これには
脳の仕組みもあるし
小麦や砂糖の影響もある。
自分の意思だけでは
難しい部分があるから
食べるものを
考えてチョイスしていく必要がある。
絶対に食べちゃダメ!
ではないけれど
何を食べるのか?
どう食べるのか?
食べ方はどうか?
これらをもっと意思して
いくことが
自分を大切にすることへ繋がり
自分を丁寧に扱うことになるんだと
気づきました。
一口食べたら箸を置く🥢
噛む回数を意思して
味わうことも忘れずに✨
いただく時は罪悪感なく🙆♀️
食べたい衝動に駆られたら
一旦一呼吸する😌
心の声も大事だけど
体の声
も大事ですね。
だって心・体・魂
三位一体ですよね(・_・;
あっ、
またパンを作ろう‼️
天然のあこ酵母ちゃんで😊
🍞🥖🥐
お味噌も仕込もう!
酵素玄米を
まんまるからいただいて
お家でも食べよう🍚
出来ることからしていきます!
この間、
モチベーションについて
中医学の方の記事を読みました。
どんなに嫌でも
どんなにハードルを下げてでも
全然構わないので
とにかく
「1分でもいいから
とりあえずやり始める」
これがポイントなんだそうです!
人間の脳には「作業興奮」という仕組みが
あるとされていて
簡単に言うと
「どんなことでも
やり始めるとどんどんやる気が出てくる」
という脳の作用のことだそうです。
人は順応しますし適応する生き物です。
最初の取っ掛かりがどうあれ
始めたことを低いハードルからでも
とにかく動けば
きちんと上達していくものなのです。
だから無駄なモチベーションを
上げる努力なんて全く必要ないんです!!!
と書いてありました。
たしかに
行動しないと始まらない。
したくない、
やりたくない、
でもいいけれど
何かを変えたくている
わたしには
☝️これ必要ですね。
あれこれ考えすぎるのも
わたしの癖です。
『まずはやってみる♪』
やってみて違かったら
また別の方法を試したみたら
いいんです✨✨
そうだ!
脳の仕組みで
脳は変化が嫌いって
何かで読んだ気がする😳
慣れてないことや
未知のものは嫌がる。
脳は安定志向だから。
だから
新しいことをやる時に
不安になったり、
億劫になるのは自然なこと。
って
メモ機能に残ってたー!
気になってブログの途中で
探してしまった。
そうそう、
脳の仕組みも知っていくと
面白い!
昨日、
NHKヒューマニエンスで
やっていた
「“自由な意志” それは幻想なのか?」
を観たんですが
もすごく面白かった。
話があっちこっちになってるし
終わりどころが
わからなくなってきたので
一旦終わりにしたいと思います( ̄- ̄;)
今日のまとめ✨✨
食べ方を見直します♪
食べるものを意思します♪
何かしらの衝動にかられたら
一旦呼吸を意思します♪
とりあえずやってみるを意思します♪
最後に
今書きながら
思ったのだけど
このわたしの食べたい欲求は
何かを満たしたいや
小麦や砂糖の中毒性もあるかもだけど
わたしの反発心からの
自分への攻撃なんではなかろうか😦
気づいてるくせに
気づかないふりしてることを
わからせるための
行動ではなかろうか。
体への反応が
不快な分
お知らせとしては
わかりやすいものなのではと…
この不快感や痛みを
またかと流さずに
向き合う時がきたんだなと
受け入れます。
もっと大きなお知らせが
来る前に。
自分を蔑ろにしない😂
それでは今日も楽しみます♪
まーちゃんのパン教室で作ったピタパン🥙
卵もバターも使わない全粒粉まるパン♪
菌ちゃんと触れ合って作ったまんまる味噌!
大豆がキラッキラしてました✨✨
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