ひとみです😊
やっと復活の兆し😅
寝れない、
寝たくない、
眠れない。
あー、
またこのパターンきた😳
となってました。
生活サイクルも
一定ではなくなりますが
無理に寝ようとするのをやめてみる。
サイクルが
乱れたと感じるとき
Kちゃんから
教えてもらった
娘ちゃんの
睡眠サイクルの画像を見たり
思い出すことにしています。
それを
教えてもらった時
1日が24時間だと
思っていたわたしには
衝撃でした🫨
体感として
1日36時間だったり
40時間だったりの人もいて
だとすると
1日24時間のサイクルでは
ズレが生じてくる！
わたし自身も
少なからず
そういう部分があるとしたら
眠れない日があっても
変な時間に眠くなったとしても
自分を責めない一つになることは
気持ち的にありがたい。
自ら肉体を無視する癖もあるから
そこも意識しないとな部分では
ありますが
時間感覚が24時間サイクルでないとするなら
自分に合った調整の仕方も
見つけて行けたらいいねと👌
頑張って寝ないと
と思うと
余計に寝れない😂
寝れるように
昼間の過ごし方も大切ではありますが
その調整が日々いろいろだから
一定が難しい😓
先日は
『今日も寝るに向かえない』
とやっちまった感で呟くと
『寝なきゃいいんだよ！』
と一言😅
旦那さんの言葉に
救われることも。
自分を残念にして
可哀想な人にしてると
気づける一言でもあります🙏
自分の中のコントロールもあって
できないことに怒ってるいる自分も
まだまだいらっしゃる笑
出来ないんだったー
今やりたくないらしーよーと
笑える時は
自分を受け入れられたと
感じます😆
またやってしまった、
なんで出来ないんだろう
となってる時ほど
自分ができた人
出来る人だと勘違いしている🤣
基本ベースは
ポンコツさんである‼️
あるを認めて
どう過ごすか、
どう活かすか❤️
出来た喜びが
いつの間にか
出来て当たり前、
出来ないとダメに
なってる時がある💦
出来ない、できなかったも
認めた上で
毎度、
出来た喜びを感じていきます🙌✨
今日は
青空と太陽に
救われました✨✨
今日もありがとうございました🌱
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