ひとみです😊
今日は年内最後の
クリニック受診でした。
自分の中にある
自分責めと比較癖、
差別、優越などなど。
とにかく自分の中で
いろんな理由探しがされていました。
そこには
否定されたくない、
怒られる、
不正解はダメ…
正解を求め過ぎる自分がいました。
正しい、
当たってる、
あってる。
そんなところに
安心を求めていたようです。
先月
一錠だけ
いただいて帰っていたのですが
飲まずに今日の受診。
心理士さんに
お薬もらって帰られてたんですねと
言われた瞬間から
飲めなかった理由を話はじめ
その結果、
『飲まない理由探しをしてるね』
心理士さんからの一言。
事実を伝えてくださっている
だけなのですが、
すぐに反応💦
否定されてる。
ダメなんだ。
受け止めてもらえなかった
などなど
とにかく人の話を
勝手に変換して
自分の妄想劇場へと
早変わりする😱
そんな自分の脳内の
実況中継も交えながらの
カウンセリング時間でした⏰🙏
したいとしたくない
やりたいとやりたくない
この矛盾が
脳内で繰り広げられており
自分を苦しくさせている
原因でもありました。
どっちでもいい。
どっちでも大丈夫。
今はそう思ったんだね。
そうしたかったんだね。
受け入れて認める。
そうしなければを手放す。
自分はどうしたいかを
丁寧に自分と対話する。
自分とまわりが違っていても良いこと
でもそれを良しに出来ない自分がいること。
そんな自分責めなわたしに
心理士さんが
伝えてくれたことは
『５歳くらいの子に
なんて伝えますか？』
でした。
この子にはなんて伝えますか？
今自分に伝えたいことと
同じことを伝えますか？
わたしの伝えたい言葉は
違いました。
全く真逆でした。
それを自分にも
伝えてあげてくださいと。
厳しい自分がいるから
相手にも厳しくなる。
自分にやさしい選択をしていきます😂
自分にOKを出す！
答えは一つじゃないし
変化もする。
やわらかく柔軟に。
こうであるに
当てはめすぎる自分。
抵抗してるねがあっても
まずは
タイミングじゃなかったんだねと
自分に伝えます。
そこからの紐解き🙌✨
ガチガチな体を
ほぐして
眠りに向かいます💤
今日もありがとうございました🌱
空を見上げる余裕を。
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